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Depuis des milliers d’années, le chardon-Marie (parfois connu sous le nom anglais milk thistle) est utilisé pour améliorer la digestion, mais il est surtout connu pour ses propriétés bénéfiques pour les problèmes liés au foie et à la vésicule biliaire.

Qu’est-ce que le chardon-Marie ?

Le chardon-Marie est une plante herbacée de la famille des Asteraceae, également connue sous le nom de silybum marianum. Elle est originaire d’Europe et d’Asie, et est maintenant largement cultivée dans d’autres régions du monde. Les feuilles et les graines de chardon-Marie contiennent des composés appelés flavonoïdes et silymarine, qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ces propriétés ont conduit à des recherches sur son utilisation pour traiter diverses maladies, comme la maladie hépatique grasse non-alcoolique (NAFLD) et le cancer du sein.

Quels sont les bienfaits du chardon-Marie ?

Le chardon-Marie est utilisé depuis l’Antiquité. En effet, ce complément alimentaire sous forme de gélule ou d’ampoule possède de nombreux bienfaits.

Protège le foie

Le chardon-Marie est un protecteur hépatique, il possède des propriétés hépatoprotectrices qui peuvent aider à protéger le foie contre les dommages causés par les toxines et les médicaments. Il est particulièrement utile pour traiter les maladies du foie telles que la cirrhose et l’hépatite. Il aide à régénérer le foie.

Améliore la digestion

Le silybum marianum peut aider à améliorer la digestion en augmentant la production de bile par le foie.

Dispose de propriétés anti cancéreuses

Le chardon-Marie et les actifs naturels qui le composent ont des propriétés anticancéreuses qui peuvent aider à prévenir le développement de certains types de cancer, comme le cancer du sein.

Un antioxydant efficace

Le chardon-Marie contient des antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et à réduire le risque de maladies cardiaques et de certains types de cancer.

Dispose de propriétés anti-inflammatoires

Le chardon-Marie contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation associées à certaines maladies chroniques telles que l’arthrite.

Le chardon marie réduit l’hypertension

Il existe des études préliminaires qui montrent que les composés actifs présents dans le chardon marie peuvent avoir des effets hypotenseurs.

Permet de lutter contre le cholestérol

Certaines recherches montrent qu’il peut avoir des effets bénéfiques sur le taux de cholestérol. La prise de suppléments de chardon Marie peut réduire les niveaux de mauvais cholestérol et augmenter les niveaux de bon cholestérol dans le sang.

Le milk thistle est-il efficace pour la perte de poids ?

Il n’y a pas eu suffisamment de recherches pour affirmer que le chardon-Marie, ou Milk Thistle, est efficace pour la perte de poids. Certaines études réalisées sur des animaux ont montré qu’il peut aider à réduire la graisse corporelle et à augmenter le métabolisme, mais il n’y a pas assez de preuves pour affirmer que ces résultats sont également valables chez l’homme.

Quels sont les effets secondaires du chardon marie ?

Le chardon-Marie est considéré comme un complément alimentaire sûr et sans danger. Les effets secondaires les plus couramment signalés lors de son utilisation sont généralement légers et peu fréquents. Ils peuvent inclure : nausées et vomissements, diarrhée, réactions allergiques.

Ce complément alimentaire peut interagir avec certains médicaments, en particulier les médicaments qui sont métabolisés par le foie, tels que les anticoagulants, les analgésiques et les médicaments pour le diabète. Il est donc important de consulter un médecin avant de prendre des suppléments de chardon-Marie si vous prenez déjà des médicaments.

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