La prise de masse est un terme couramment utilisé par les sportifs. Il se réfère généralement à une augmentation progressive du nombre de calories consommées au delà des besoins de votre corps en combinaison avec un entraînement intense avec des poids. Alors que certaines personnes prétendent que la prise de masse est mauvaise, d’autres insistent sur le fait qu’il s’agit d’une méthode sûre et efficace pour gagner de la masse musculaire.

Une prise de masse est-elle dangereuse ?

Pendant la prise de masse, certains sportifs ont tendance à manger des aliments riches en calories et pauvres en nutriments qui ne sont généralement pas consommés pendant la phase de sèche, notamment les sucreries, les desserts et les aliments frits. Ces aliments, en particulier lorsqu’ils sont consommés dans le cadre d’un régime riche en calories, peuvent augmenter les marqueurs d’inflammation, favoriser l’insulino-résistance et augmenter les niveaux de graisse dans le sang. Cependant, une bonne prise de masse ne consiste pas à trop manger ou à donner libre cours à toutes les envies. Elle doit être effectuée de manière saine si vous maintenez un surplus calorique approprié et que vous vous concentrez sur la consommation d’aliments riches en nutriments. Ces aliments contiennent une grande quantité de nutriments pour leur nombre de calories. N’oubliez pas que la prise de masse est également destinée à être suivie d’une phase de sèche pour diminuer votre taux de graisse. De plus, nos packs prise de masse vous aideront à atteindre vos objectifs de poids et de masse musculaires.