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LES INDISPENSABLES DE LENNY – Compléments alimentaires pour fitness et musculation

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  • TeamFit : Sponsor officiel de Lenny
  • Athlète IFBB Pro
  • Liste de ses compléments alimentaires essentiels pour la musculation et le fitness
Whey Isolate
BCAA
Multivitamines
Citruline
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Description

les indispensables de Lenny

Lenny Massouf, alias lenny_ifbb.pro sur Instagram, est un athlète et influenceur professionnel spécialisé dans la musculation et le fitness. Le sportif fait partie de l’IFBB, la Fédération internationale de bodybuilding et de fitness. Il s’est fait un nom dans le monde du culturisme avec sa masse musculaire impressionnante. Lenny Massouf est un exemple de travail et de détermination, ce qui lui vaut une base de fans solides et admiratifs. Pour être au top physiquement, l’athlète fait confiance à TeamFit depuis plus de 3 ans pour lui fournir les meilleurs compléments alimentaires. Découvrez les indispensables de Lenny, sa liste de produits essentiels pour la musculation et le fitness.

La whey isolate

La whey isolate est un type de protéine en poudre largement utilisée par les pratiquants de musculation et de fitness. Ce complément est une source de protéines hautement concentrée et pure. Il contient tous les nutriments nécessaires à la construction et à la réparation musculaire, ce qui en fait un complément idéal pour soutenir la croissance des muscles. Un autre avantage de la whey isolate réside dans sa digestion rapide. Après une séance d’entraînement, les muscles ont besoin de nutriments pour commencer le processus de récupération, et la whey isolate fournit ces protéines et permet de les assimiler rapidement. De plus, sa formule contient peu voire pas de glucides et de matières grasses, ce qui en fait un choix populaire pour ceux qui cherchent à contrôler leur apport nutritionnel, tout en augmentant leur apport en protéines.

Conseil d’utilisation : Prendre une dose (généralement entre 30 et 40 g) par jour 1h ou directement après l’entraînement.

Les BCAA

Les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) sont des compléments très populaires. Ces produits sont des stimulateurs clés de la synthèse protéique musculaire. Ils aident à construire et à réparer les tissus musculaires, favorisant ainsi la croissance musculaire. Les BCAA peuvent aussi s’utiliser comme source d’énergie directe pour les muscles pendant l’exercice. Les acides aminés contribuent à retarder la fatigue musculaire et à améliorer l’endurance. De plus, pendant une séance intense, le corps peut entrer dans un état de catabolisme où il décompose les tissus musculaires pour obtenir de l’énergie. Les BCAA peuvent aider à réduire cette dégradation, préservant ainsi la masse musculaire.

Conseil d’utilisation : Prendre entre 10 et 15 g par jour.

Les multi-vitamines

Les multi-vitamines peuvent apporter de nombreux avantages aux pratiquants de musculation et de fitness. Ces compléments améliorent la santé générale du corps. Ils fournissent une quantité complète de vitamines et de minéraux. Les multi-vitamines permettent ainsi d’améliorer le système immunitaire, nerveux et digestif, l’énergie, mais aussi la santé des os et des articulations. En musculation et fitness, ces compléments sont des alliés essentiels pour le bien-être et la santé du corps. Ils contribuent donc à réaliser des séances d’entraînement dans les meilleures conditions possibles.

Conseil d’utilisation : Prendre une dose le matin, de préférence pendant un repas pour une meilleure absorption.

La citrulline

La citrulline est un acide aminé très sous-côté dans le secteur de la musculation et du fitness. Ce complément est bénéfique aussi bien pour la santé que pour l’amélioration des performances sportives. En effet, il permet d’augmenter les taux de monoxyde d’azote afin d’offrir un meilleur apport de flux sanguin, de nutriments et d’oxygène aux muscles. Cette caractéristique permet ainsi de réduire la fatigue musculaire, d’améliorer les performances sportives et de favoriser la récupération. La citrulline est donc une source d’énergie précieuse pour les muscles et permet de réaliser des entraînements plus intenses et plus longs.

Conseil d’utilisation : Prendre 3 g de poudre dans 300 ml d’eau avant un entraînement.

Informations complémentaires

Poids 4 kg


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