Légères et peu encombrantes, elles peuvent être transportées partout. Les sportifs et athlètes apprécient la résistance progressive qu’elles offrent, mais également sa faculté à limiter le risque de blessures et de diminuer les contraintes articulaires. En les utilisant régulièrement, les bandes de résistances permettent d’augmenter la force, sa puissance et sa vitesse.

Les avantages d’utiliser une bande de résistance en musculation

L’avantage principal de s’entraîner avec des bandes de résistance est leur ajout de résistance sur les mouvements. Contrairement au travail avec charge classique tel que les haltères, les kettlebell ou les barres, elles permettent d’ajouter une résistance progressive. En début de mouvement, la résistance est minimale, puis elle augmente progressivement jusqu’à la fin du mouvement. Elles peuvent également être utilisées durant des séances de mobilité, mais également au yoga ou au pilate. Beaucoup de sportifs l’utilisent sur le squat, la bande est placée au niveau des genoux et permet d’ajouter une résistance, mais il permet notamment d’améliorer son squat, il apprend à ne pas rentrer les genoux vers l’intérieur.

Des bandes de résistance élastiques faciles à transporter

Un des avantages majeurs de cet équipement est qu’il est facile à transporter. Il est très léger et prend peu de place, contrairement à un jeu d’haltères. Ainsi, ils sont parfaits pour accompagner les personnes qui voyagent beaucoup et se déplacent souvent afin qu’elles puissent s’entraîner partout ! Dans un hôtel, à la plage, dans un parc… Les bandes de résistance permettent de s’entraîner quel que soit l’endroit.

Un choix économique

Elles sont très accessibles à l’achat, contrairement à des poids qui sont un réel investissement. Lors de votre achat, nous vous conseillons d’opter pour des bandes de qualité afin qu’elles puissent durer plus longtemps et vous suivre dans vos entraînements les plus intenses. Sinon, elles risquent de se détendre, ou pire, de se casser au bout de quelques séances. Si vous avez besoin de plusieurs résistances, les kits sont généralement l’option la plus économique. Les kits permettent de pouvoir travailler l’ensemble des groupes musculaires avec une résistance variable. De plus, au fil de votre progression, vous pourrez changer de bande et augmenter le niveau de résistance.

Renforcer les muscles stabilisateurs

L’entraînement avec bande de résistance n’est pas guidé, contrairement aux machines de musculation type poulie. S’entraîner avec cet équipement permet d’ajouter de l’instabilité et d’enclencher un recrutement musculaire plus important. Les muscles stabilisateurs seront mis à l’épreuve pour réaliser les mouvements. À terme, cela permet de travailler son gainage, mais également sa posture.
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