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prise de masse

La prise de masse : le guide complet pour prendre du muscle efficacement 

Vous souhaitez prendre du muscle rapidement mais vous n’y parvenez pas malgré beaucoup d’efforts ? TeamFit a la solution pour vous : la prise de masse. Restez attentifs, cet article va vous aider à vous transformer physiquement ! Tout d’abord, expliquons ce que ce terme signifie. La prise de masse est un programme d’entraînement strict […]

Protéines en poudre, musculation et sports de force, quel intérêt ?

La récupération post-entraînement de la musculation passe alors par l’hypertrophie et la croissance des fibres musculaires. Vos muscles s’adaptent en devenant un peu plus massifs et plus forts en prévision d’une répétition du stress occasionné par ces exercices de résistance. Et pour compenser ce stress, les protéines et les acides aminés qu’elles contiennent sont indispensables. Ils restructurent les fibres musculaires après l’entraînement…          

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