Vous souhaitez prendre du muscle rapidement mais vous n’y parvenez pas malgré beaucoup d’efforts ? TeamFit a la solution pour vous : la prise de masse. Restez attentifs, cet article va vous aider à vous transformer physiquement ! Tout d’abord, expliquons ce que ce terme signifie. La prise de masse est un programme d’entraînement strict […]
Si nous dépendons tellement de la farine dans notre vie, nous ne devons pas nous limiter à la farine de blé. Et heureusement, il existe différentes farines qui peuvent remplacer la farine de blé de manière tout à fait saine et savoureuse.
La créatine est connue pour favoriser la construction musculaire, mais pour qu’elle soit efficace, il convient de la prendre de manière appropriée. Alors, quand et comment prendre ce complément alimentaire ?
Riche en amidon et naturellement sans gluten, la farine de patate douce a de quoi séduire ceux qui recherchent une alternative plus saine à la farine de blé. Mais comment l’incorporer dans vos recettes ? Sachez alors que vous pouvez très bien la substituer à toutes les préparations à base de farine classique.
La récupération post-entraînement de la musculation passe alors par l’hypertrophie et la croissance des fibres musculaires. Vos muscles s’adaptent en devenant un peu plus massifs et plus forts en prévision d’une répétition du stress occasionné par ces exercices de résistance. Et pour compenser ce stress, les protéines et les acides aminés qu’elles contiennent sont indispensables. Ils restructurent les fibres musculaires après l’entraînement…
