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prise de masse

La prise de masse : le guide complet pour prendre du muscle efficacement 

Vous souhaitez prendre du muscle rapidement mais vous n’y parvenez pas malgré beaucoup d’efforts ? TeamFit a la solution pour vous : la prise de masse. Restez attentifs, cet article va vous aider à vous transformer physiquement ! Tout d’abord, expliquons ce que ce terme signifie. La prise de masse est un programme d’entraînement strict […]

Quels sont les différents compléments alimentaires ?

Connus surtout pour stimuler la croissance musculaire, les compléments alimentaires permettent aussi d’améliorer les performances et l’endurance. Autant dire qu’ils sont devenus les alliés incontournables des amateurs de bodybuilding et de fitness. Envie de prendre de la masse et repousser vos limites ? Sachez les différents types de compléments de musculation disponibles sur le marché. 

Protéines en poudre, musculation et sports de force, quel intérêt ?

La récupération post-entraînement de la musculation passe alors par l’hypertrophie et la croissance des fibres musculaires. Vos muscles s’adaptent en devenant un peu plus massifs et plus forts en prévision d’une répétition du stress occasionné par ces exercices de résistance. Et pour compenser ce stress, les protéines et les acides aminés qu’elles contiennent sont indispensables. Ils restructurent les fibres musculaires après l’entraînement…          

Mass Gainer ou Lean Gainer, lequel choisir ?

Nous avons tous entendu parler des gainers, soit en bien: ce complément serait indispensable pour aider à construire la masse musculaire. Soit en mal : les gainers entraîneraient prise de gras et rétention d’eau. Les points de vue et l’analyse de chacun sur les gainers sont à nuancer et à prendre avec du recul, ces compléments peuvent être très intéressants, mais cependant ils ne le seront pas pour tout le monde.

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